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顺义区中考体育项目安排主要分为四类，每类考生需选择一项进行考试，共计四项，总分为30分。以下是详细的项目安排：
第一类：素质项目Ⅰ（必考项目，8分）
男生：1000米跑
女生：800米跑
第二类：素质项目Ⅱ（选考项目，8分）
考生可以从以下项目中任选一项：
男生：引体向上、双杠臂屈伸、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远
女生：斜身引体、仰卧起坐、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远
第三类：运动能力Ⅰ（选考项目，8分）
考生可以从以下项目中任选一项：
足球（运球和射门）
篮球（运球和投篮）
排球（垫球和发球）
乒乓球（左推右攻和发球）
羽毛球（正反手挑球和发高远球）
第四类：运动能力Ⅱ（选考项目，6分）
考生可以从以下项目中任选一项：
男生：体操双杠组合Ⅰ、体操技巧组合Ⅰ
女生：体操双杠组合Ⅱ、体操技巧组合Ⅱ
健身长拳套路
健身南拳套路
100米游泳
注意事项
1. 填报时间：2025年北京市初中学业水平考试体育现场考试项目选择将于2025年2月24日8:30至2月26日17:00期间进行，考生需在此期间登录北京教育考试院官方网站（www.bjeea.cn）完成考试项目选择。
2. 考试时间：中考体育考试科目3+2，总分值50分，计入中考总成绩。
请考生根据自身情况和兴趣选择适合的项目，并在规定时间内完成项目选择。中考体育项目，这可是顺义区初三学生们心头的大事啊！每年一到这个时候，家长们都紧张得像热锅上的蚂蚁，而孩子们则卯足了劲，想要在体育考试中拿个好成绩。今天，就让我来给你详细介绍一下顺义区中考体育项目的安排，让你对这场“体测大战”有个全面的认识！
说到耐力项目，男生们可得拿出你们的“速度与激情”，来一场1000米的长跑；而女生们则要挑战800米的距离。这不仅是速度的较量，更是意志的考验。记得，训练时要多用鼻子呼吸，保持节奏，别让嘴巴抢了先！
力量项目，男生们可以选择从前掷实心球和引体向上两个项目中任选一项，女生们则从前掷实心球和仰卧起坐中挑选一个。这可是考验你们力量的时刻，掷出你的力量，拉起你的坚持，让评委们看到你的实力！
球类项目，男女生都要从足球、排球、篮球中三选一。这可是展现你球技的时候了，踢出你的激情，投出你的精准，让评委们感受到你的运动魅力！
考试临近，可别忘了做好考前准备。规律作息，保证充足的睡眠，早睡早起，中午尽量保障40分钟的睡眠时间。饮食方面，多喝水，每天1500-2000ml，多吃蔬菜水果，补充营养，防止上火。考试当天早上，吃易消化的高热量食物为主，但不要吃得太多。
跑步时，要注意呼吸节奏，两到三步呼吸一次，不管多累都不能大口喘气。跳绳时，找准跳绳长度最佳位置，一般为单脚尖踩住绳，双手轻拉绳柄至肚脐眼到胸口中间这段距离为最佳跳绳距离。
如果你觉得自己在训练中遇到了瓶颈，不妨考虑报名参加中考体育训练营。这里有专业的教练，会根据你的实际情况，为你量身定制训练计划，助你一臂之力，在中考体育中取得好成绩。
顺义区中考体育项目安排丰富多彩，既有耐力挑战，又有力量对决，还有球类技巧。只要你们做好准备，努力训练，相信你们一定能在中考体育中取得好成绩！加油，孩子们！
